Уснул в 60 – проснулся в 20: Врачи раскрыли методику омолаживающего сна

Опубликовано: 21:32, 05.10.2025

Лучший график сна позволит восстановиться после праздников. Известно, что без сна человек может умереть, а при достаточном его количестве можно полностью обновить организм. Омолаживающий эффект зависит от времени и качества процедуры. Хороший сон способствует улучшению памяти, похудению, нормализации давления и иммунитета. Это всё становится возможным благодаря тому, что организм во сне включает самовосстановление, которое использует питательные вещества из жировых запасов, однако такой эффект имеет не каждый сон. Кратковременные и прерывистые сны раздражают нервную систему повышая уровень стресса. Врачи из Санкт-Петербурга раскрыли методику омолаживающего сна, который восстановит весь организм после праздников. Проведённое исследование о влиянии качества сна показало, что самочувствие после хорошего сна улучшается как в физическом, так и психологическом плане. «Будто уснул в 60 лет, а проснулся в 20 лет», — отмечает один из испытуемых. Выявлено, что для омолаживающего сна нужно соблюдать ряд условий: Перед началом сна нужно выпить стакан воды. Он будет способствовать хорошему обмену веществ за счёт жировых запасов. Спать нужно в прохладном и тёмном месте, чтобы свет и духота не мешали качеству сна. В тёмном месте также повышается вероятность сновидений, а прохлада обеспечит организму качественную работу. Чтобы сон был крепким нужно занимать себя физическими упражнениями в течение дня. Это истощит запас сил и вынудит организм уснуть, а также во время сна будет расти мышечные волокна. Нужно отказаться от кофеиновых и спиртных напитков во второй половине дня, чтобы устранить шанс раннего пробуждения и дать организму отдохнуть без стрессов. При соблюдении этих условий можно забыть о проблемах со здоровьем и сбитым режимом сна. Методика омоложения подходит для любых возрастов и полов.
Уснул в 60 – проснулся в 20: Врачи раскрыли методику омолаживающего сна

Сообщает versiya.info

 

Новость из рубрики: Медицина и Здоровье

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

В 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодости 12:32, 08 Сен В 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодости Правильный гормональный фон обеспечит обычная закуска. Низкий эстроген снижает сексуальное влечение, сказывается на молодости кожи и ведёт к раннему климаксу. Природные ...

Защита от вируса - БАДами Врачи раскрыли правду о мерах профилактики 09:32, 29 Авг Защита от вируса - БАДами? Врачи раскрыли правду о мерах профилактики Как правильно пить добавки «для иммунитета». Весной, когда остро стоит вопрос о болячках и вирусах, все хотят себя обезопасить. И производители биологически ...

Супер Апп Gem Space пирамида 19:20, 29 Окт Супер Апп Gem Space пирамида? В поиске всё чаще встречается связка «Gem Space пирамида», из-за чего часть аудитории настораживается. При этом сам продукт позиционируется как мессенджер и супер апп дл...

Вылечит даже рак Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на Крещение 20:32, 22 Сен Вылечит даже рак? Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на Крещение Водопроводная вода «лечит» силой веры. О целебных свойствах крещенской воды говорят даже по ТВ. Однако лечебным эффектом обладает не вся вода. Вода в храме, ...

Чем опасен зубной камень 19:46, 29 Окт Чем опасен зубной камень? Многие считают, что камень не более, чем эстетическая проблема. Между тем за этим внешним дефектом скрывается серьезная угроза для здоровья рта. Зубной камень – это наст...

Сладкое уничтожение молодости: Врачи раскрыли связь сахара с преждевременным старением 19:32, 29 Сен Сладкое уничтожение молодости: Врачи раскрыли связь сахара с преждевременным старением Сладости «забивают» здоровую микрофлору кишечника. Вкусняшки — это источник быстрой энергии, которая заставляет организм работать в условиях резких пер...

Уснул стоя: Забавный нокаут случился на турнире K-1 в Японии 19:32, 15 Ноя «Уснул» стоя: Забавный нокаут случился на турнире K-1 в Японии Бразильско-японскому кикбоксёру Кимуре Минору понадобилась всего минута, чтобы уложить на настил соперника. Португалец Эдер Ропеш «завис» на мгновенье после ...

Душу России раскрыли в Пензе 19:32, 13 Авг «Душу России» раскрыли в Пензе Концерт Государственного академического русского оркестра имени В.В. Андреева, состоявшийся 25 ноября 2024 года в Пензе, стал настоящим праздником русской музыки. Андрее...

21:32, 12 Сен Тайну гибели перевала Дятлова раскрыли Следственный комитет окончательно поставил точку в расследовании гибели группы туристов. Весь мир уже наслышан про ужасную трагедию, которая произошла на севере Свердлов...

09:32, 19 Окт Дизайн и характеристики OnePlus Ace 6 раскрыли до презентации Компания OnePlus официально подтвердила дизайн и ключевые характеристики будущего среднебюджетного хита Ace 6.Смартфон будет доступен в трёх цветах: чёрном, белом и сере...

07:32, 22 Авг В МТС раскрыли данные о «любимых» смартфонах россиян На новые модели Honor активно растет спрос, а у Apple растет только цена. Сотовая компания обнародовала информацию о самых покупаемых смартфонах. Оказалось, что некогда ...

02:32, 22 Авг Учёные раскрыли вред и пользу аспирина На основании 67 научных статей доказан риск внутричерепных (34%) и желудочно-кишечных кровотечений (47%) у пациентов. Учёные из Университета Англии Раскин (Британия) рас...

13:32, 17 Сен В BMW раскрыли причину появления огромных «ноздрей» в дизайне Недавно баварская марка представила первенца семейства Neue Klasse — электрический кроссовер [iX3](https://motor.ru/news/bmw-ix3-05-09-2025.htm). Он продемонстрировал но...

18:32, 12 Окт Sony и AMD раскрыли основу PlayStation 6 — Project Amethyst Компании Sony и AMD официально анонсировали Project Amethyst — серию технологий, которые станут базой для следующего поколения консолей PlayStation и будущих графических...

19:32, 07 Окт Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины Мария Браньяс Морера после смерти внесла большой вклад в науку В 2024 году мир простился с Марией Браньяс Морера, самой старшей жительницей планеты, которой удалось дожи...

06:32, 27 Сен Сомнологи раскрыли сладкий метод избавления от бессонницы Что бы ни мешало уснуть, есть надёжный способ – и это не стакан молока. Как правило, после ссоры с мужем, проблем на работе, переутомления невозможно сразу уснуть....

07:32, 29 Авг Российские учёные раскрыли механизм ускоренного образования газогидратов В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что учёные Казанского федерального университета совместно с иностранными коллегами обнаружили механизм, ускоряющий образование га...

20:32, 16 Сен В Санкт-Петербурге раскрыли схему липовых справок для участников СВО Федеральная служба безопасности (ФСБ) задержала мошенников, которые делали бойцам спецоперации справки. За оформление фиктивного диагноза, с которым можно было уволиться...

18:32, 04 Сен Иммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровья Нехватка витаминов и минералов снижают сопротивляемость к «заразе». Если одолели ОРВИ или грипп, то защитная реакция организма ухудшилась. И здесь вступает в...

02:32, 18 Сен Правило трёх «М»: Психологи раскрыли секреты успешной жизни Похудеть, омолодиться и удачно жениться помогут простые методы. Медитация, модерация и модификация — три кита, которые берут под контроль жизнь и заставляют двигат...

12:32, 23 Авг В Росреестре раскрыли города России с самыми короткими названиями На территории Российской Федерации зарегистрировано 16 городов с самыми короткими наименованиями. В названии таких населенных пунктов содержится всего три символа. Об эт...

10:32, 27 Авг Британские ученые раскрыли «болеутоляющий» эффект нецензурной брани Несмотря на минусы терапия работает. Психологи из Великобритании, работающие в Кильском университете, опубликовали результаты последнего исследования в журнале Frontiers...

12:32, 18 Авг Учёные раскрыли когнитивное искажение, которое управляет нашими решениями Учёные из Калифорнийского университета в Беркли выявили новый когнитивный феномен, который они назвали «аверсией к возвращению» (doubling-back aversion). Рез...

01:32, 30 Сен ПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и чрезмерное её употр...

15:32, 12 Сен Россиянам раскрыли белый список сайтов, которые будут работать без интернета Представители Минцифры РФ расширили перечень ресурсов, которые смогут функционировать даже в случае отключения мобильного интернета. В список вошли маркетплейсы Ozon и W...

23:32, 12 Сен Астрологи раскрыли тайну: эти 5 знаков зодиака умеют исцелять человеческие души Астрологи раскрыли тайну: эти 5 знаков зодиака умеют исцелять человеческие души Иногда слово лечит сильнее лекарства. Иногда одно присутствие рядом оказывается мощнее до...

02:32, 21 Авг «Разрушить и осквернить»: в Раде раскрыли роль Зеленского в вывозе мощей из Киево-Печерской лавры Президент Украины Владимир Зеленский играет не последнюю роль в вывозе мощей из Киево-Печерской лавры. Об это в беседе с корреспондентом 5-tv.ru рассказал депутат Верхов...

21:32, 21 Сен Ученые раскрыли тайну: люди с этой группой крови - потомки королевских династий, а вы даже не подозревали об этом Ученые раскрыли тайну: люди с этой группой крови - потомки королевских династий, а вы даже не подозревали об этом Как аристократия и группа крови оказались в мифе о «гол...

16:32, 17 Авг "Эффект левой цифры" - продавцы из "Пятерочки" и "Магнита" раскрыли секрет ценников - как на нас зарабатывают с помощью детских манипуляций "Эффект левой цифры" - продавцы из "Пятерочки" и "Магнита" раскрыли секрет ценников - как на нас зарабатывают с помощью детских манипуляций Ценники с «99 копейками» — сл...

00:32, 28 Авг Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболее эффективна для про...

04:32, 08 Ноя Лечить шаманы будут? Врачи отказались обслуживать UFC 249 Дана Уайт словами не разбрасывался, обещая провести турнир любой ценой. Отказавшись драться на мероприятии, которое уже сложно назвать на 100% легальным, Хабиб поступил ...

00:32, 28 Авг Врачи из Испании назвали опасные для печени продукты Мясо и сливочное масло могут спровоцировать развитие цирроза. Издание La Vanguardia обнародовало результаты ученых из Испании, изучающих влияние еды на здоровье человека...

06:32, 31 Авг Петербургские врачи спасают мальчика, наглотавшегося марганцовки Маленький мальчик, наглотавшись марганцовки, получил серьезные ожоги. Сейчас ребенок находится в медицинском учреждении на постоянном наблюдении специалистов. Никаких пр...

19:32, 08 Сен Врачи 30 минут запускали остановившееся сердце годовалого мальчика В китайском городке Фошань специалистам медицинского учреждения удалось спасти мальчика, у которого сердце не билось около получаса. История началась с того, что мама ма...

18:32, 24 Окт В Кабардино-Балкарии врачи спасли пациентку с не заживающей 10 лет раной 22-летняя девушка безуспешно обращалась в клиники нескольких стран, но в итоге помочь ей смогли только российские специалисты. Благодаря этому девушка наконец забыла о с...

05:32, 24 Окт В Кабардино-Балкарии врачи спасли пациентку с незаживающей 10 лет раной 22-летняя девушка безуспешно обращалась в клиники нескольких стран, но в итоге помочь ей смогли только российские специалисты. Благодаря этому девушка наконец забыла о с...

00:32, 08 Окт Ромашка + мёд = печень спасёт. Лучшие добавки к чаю назвали врачи Вкусный чай поможет почиститься и восстановить обмен веществ после обильных застолий. Печень «не любит» праздники — много разнообразных, часто жирных б...

22:32, 07 Окт Танец гипертоника: Врачи назвали особую зарядку от давления Восточные танцы вылечат даже женщин за 40. Физическая активность весьма полезна при гипертонии, но резкие движения могут принести вред. Врачи выявили пользу праздничных ...

22:32, 07 Окт Врачи назвали угрозы после «ленивого» застолья в Новый год Малоподвижность и переедание делают организм неустойчивым к простудам. Учёные доказали, что пассивность во время празднований обостряет хронические заболевания и тем сам...

06:32, 27 Сен Карантин отменяется: Врачи назвали 3 способа самозащиты от гриппа «Скорая помощь» после контакта с больным подойдет даже детям и беременным. Профилактика ОРВИ в сезон простуд — пополоскал, промыл и горло промочил. Это...

05:32, 04 Сен В Москве врачи сделали мужчине операцию по исправлению голоса Столичные медики помогли пациенту перестать разговаривать фальцетом. С такой проблемой он жил с подросткового возраста, и она здорово портила ему жизнь. Мужчина был не у...

12:32, 04 Сен Врачи предупредили об опасности употребления в пищу абрикосовых косточек Научные исследования не подтверждают, что косточки абрикоса действительно лечат рак и защищают от него. Более того, в них содержится амигдалин – вещество, которое в наше...

19:32, 17 Сен Врачи рассказали, что нужно знать всем о спортивных добавках Существует большое количество пищевых добавок для спортсменов. Но действительно ли они приносят пользу? Пищевые добавки могут быть нужны спортсменам по разным причинам. ...

12:32, 08 Сен Гречка для сердечка: Врачи назвали лучший рецепт от гипертонии Объем порции должен быть не больше 150 г. Достаточно 3 раза в неделю завтракать простым и полезным блюдом. На лечении получится сэкономить до 500 рублей, уверяют врачи. ...

05:32, 05 Сен Заболел, но температура не растет: Врачи назвали 5 опасных последствий Жар говорит о борьбе организма с болезнью. Болезнь валит с ног, но температура молчит — верный путь пропустить опасные изменения в течении заболевания. Всем извест...

14:32, 10 Сен Как хотят умереть врачи: 6 лучших вариантов достойной смерти Врачи чаще других видят, как человек уходит из жизни — и у них довольно чёткие собственные предпочтения на этот счёт. Источник изображения: vslantsah.ru Врачи ежедневно ...

17:32, 15 Сен «Живодеры!»: В Тюмени врачи без анестезии прооперировали пожилую женщину История с женщиной, которая с травмой колена 20 минут ожидала скорую помощь, получила новое продолжение. Снова оказавшись в больнице, пострадавшая пережила средневековую...

10:32, 14 Сен Врачи выяснили, при какой температуре развивается смертельный вирус Отличить пневмонию от простуды сможет каждый. Всех въезжающих в страну из-за границы уже проверяют термометрами. Простой метод можно использовать и дома, ведь вирус уже ...

13:32, 11 Сен Ещё хуже курения: Врачи составили ТОП-3 худших заменителей табака Один год на них равен 10 годам на сигаретах. Вред табакокурения изучен вдоль и поперёк. Однако новые виды потребления опасного вещества только набирают оборот. Нюхательн...

21:32, 07 Сен Никакого вам холестерина: Врачи утвердили преимущество рубленых котлет Съев несколько котлет, за здоровье можно не бояться. Несмотря на популярность котлет из фарша, в них нет никакой пользы. Изделия провоцируют заболевания сердечно-сосудис...

10:32, 14 Сен Прожить до 100 лет: Врачи призвали заменить кофе на морковный сок для долголетия Достаточно выпивать по одному стакану в день. Обычный утренний кофе может вызвать привыкание и повышение стресса. Морковный сок является идеальной заменой с большим запа...

09:32, 07 Окт Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин Сердце и сосуды страдают от неправильного питания и малоподвижности. «Плохой» холестерин резко повышается у курящих и тех, кто злоупотребляет алкоголем. Лишн...

02:32, 01 Ноя Санатории на грани: врачи бегут, отдыхающие жалуются, а путёвки всё дорожают Проблема нехватки кадров в российских санаториях стала одной из самых острых тем 2025 года. По данным Ассоциации оздоровительного и корпоративного туризма, около 99% здр...

20:32, 11 Окт Гипотоники, внимание! Какое действие оказывает шампанское, рассказали врачи Бокал благородного напитка может двести до критического снижения давления. Новый год принято встречать с бутылкой искристого вина. Как оказалось, этот напиток можно пить...

13:32, 08 Окт Вернуть давление в норму: Врачи назвали простое спасение для гипотоников Холодная вода на 100% решит проблему. Утро 2 января у многих людей начинается со слабости, мути в голове из-за пониженного давления. Сказывается усталость после бессонно...

22:32, 13 Сен ПП-рацион от подагры: 10 дней рыбного питания победят болезнь - врачи Важно съедать нежирные сорта рыбы, предупреждают ревматологи. Главная причина образования подагры — переизбыток продуктов, богатых пурином. Рыбная диета поможет из...

21:32, 04 Окт Высокая нагрузка и низкая зарплата: Врачи планируют массово увольняться? Медиков, не желающих работать за копейки, пугают штрафами. Врачи скоро будут бунтовать, потому что их заплаты опустились уже ниже плинтуса. Стимулы со стороны правительс...

22:32, 03 Окт Лучший детокс-суп для желудка: Врачи назвали идеальное блюдо для женщин за 40 В одной порции содержится всего 189 ккал. Избавить себя от сложных рецептов и больного ЖКТ можно одним махом. За 30 минут удастся «воскресить» здоровье. Секр...

06:32, 22 Сен Гайморит подкрался незаметно: Сон на боку увеличивает риск заболевания – врачи Защититься от болезни получится без лекарств. Обычно в появлении гайморита винят аденоиды, осложнение гриппа или кривой нос. Врачи из Самары нашли новую причину заболева...

06:32, 27 Сен Транспорт, деньги, телефон: Как обезопасить себя от «заразы», рассказали врачи «Болезни грязных рук» приведут на больничную койку. После похода в магазин многие ощущали «неприятности» в животе и раздражение кишечника. Казало...

00:32, 04 Сен Высыпания на коже могут предвещать скорый инсульт, предупредили врачи У людей с гипертонией вирусные заболевания кожи встречаются в 2 раза чаще.Такие заболевания как лишай, экзема возникают в результате ряда причин. Это снижение иммунитета...

07:32, 05 Окт 1000 и 1 грех кофе: Врачи назвали 10 болезней из-за ошибок в приготовлении напитка Передержал напиток на плите — значит печень в беде. Каждый гипертоник знает, что от нормального давления до больничной койки — одна чашка кофе, а вот желание...

21:32, 07 Сен Блюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппа В одной порции содержится дневная норма витаминов и всего 155 ккал. Грамотное сочетание продуктов способно сделать из человека супергероя. Если съедать 100 г овсяной каш...

13:32, 01 Сен Народное средство, но полезно? Врачи раскритиковали лечение гастрита по методу Агапкина Домашний кисель за месяц вылечит гастрит, уверен медиа-врач. Народная медицина стала популярней научного подхода, если её продвигают по Первому каналу. Гастроэнтеролог С...

12:32, 01 Окт «Про витамин А забыть»: Врачи объяснили, каким пенсионерам нельзя есть морковь Сочетание болезней делает корнеплод опасным для жизни. Любая еда лечит, но в пределах рекомендованной дозы. Гепатологи советуют не кушать больше 1 овоща в неделю, ведь т...

12:32, 09 Окт Врачи объяснили, почему БАДы — это чаще всего пустая трата денег Мультивитамины покупают многие, однако явной пользы от них нет. По крайней мере, так утверждают учёные. Рабочая группа по профилактическим мероприятиям США (USPSTF) реко...

13:32, 08 Окт Миллионы россиян рискуют отравиться 2 января: Врачи рассказали, кого это коснётся Принцип «чтоб хватило» приведёт в инфекционное отделение. Бытует мнение, что изобилие блюд на праздничном столе говорит о хорошей хозяйке. Но это не совсем т...

11:32, 02 Окт Вареником по гипертонии: Врачи назвали самые полезные начинки против давления Вылечить болезнь можно одной порцией. Для приготовления традиционного блюда понадобится минимум денег и времени. Диетолог Валентина Золаева раскрыла 3 секрета приготовле...

22:32, 06 Сен Врачи вытащили из мозга мужчины живого червя длиной 18 см: как он туда попал В Китае из мозга мужчины хирурги удалили живого червя длиной 18 сантиметров В Китае врачи провели уникальную операцию и достали из мозга мужчины живого червя длиной 18 с...

00:32, 08 Окт ПП против панкреатита: Врачи рассказали, от каких продуктов надо отказаться при болезни Ежедневный рацион составляет 60% белков и никаких жиров. Первые три дня диетологи назначают разгрузочную диету для снятия воспаления поджелудочной железы — голодан...

22:32, 07 Окт «Скунс» во рту – заслуга оливье: Как новогоднее застолье бьет по почкам, объяснили врачи Майонез и маринованный огурец «засолили» организм. Неприятный запах и привкус во рту говорят о воспалительном процессе, вызванном токсинами, болезнетворными ...

18:32, 29 Авг Боится громко говорить: Врачи рассказали о состоянии 5-летней девочки-маугли Врачи рассказали об успехах 5-летней девочки-маугли, найденной в тяжёлом состоянии среди завалов мусора в квартире одной из жилых многоэтажек столицы. О позитивной динам...

22:32, 03 Окт Врачи нашли связь между вспышкой кори в Якутии, Украине и пневмонии в Китае Гормональная еда и тотальный отказ от прививок ослабляют иммунитет. За последнее время эпидемии кори и гриппа захлестнули некоторые страны. Ослабление защитных сил орган...

18:32, 29 Авг «Последний вздох медицины»: Врачи опасаются за жизни пациентов из-за новых стандартов Минздрава РФ Рискнуть здоровьем и жизнью пациента или спасти его, пожертвовав карьерой - новая дилемма для отечественных врачей от Госдумы. В медицинской среде России наблюдаются вол...

18:32, 29 Авг «Мир сошел с ума»: 16-летняя школьница родила в туалете и выбросила ребенка, врачи ее беременность не заметили Инцидент произошел в Волгодонске Ростовской области, школьница поступила в Детскую городскую больницу с жалобами на боль в почках. Врачи осмотрели девочку, но по неясным...

04:32, 05 Сен "Это же уголовщина!": врачи из Волгограда пересаживали органы умершим, чтобы подделать причину смерти Волгоградские врачи подменили умершим пациентам важные органы перед тем, как отдать их родственникам. Это стало причиной грандиозного скандала, несколько человек намерен...

21:32, 05 Окт Малиновое теперь в топку: Врачи назвали лучшее варенье против зубной боли Сладкая среда лишь способствует распространению бактерий. Внезапный приступ зубной боли может случиться и посреди ночи, когда к стоматологу не получится обратиться. Для ...

13:32, 04 Сен На Урале врачи спасли мужчину, которому стрела строительного крана пробила голову 57-летний свердловчанин получил тяжелейшую черепно-мозговую травму — его череп в прямом смысле раскололся. В больницу его привезли в критическом состоянии. Над спасением...

05:32, 14 Сен Выщипал брови – состарил годы: Врачи выяснили, почему обычный тренд красоты опасен Слёзы от боли ускоряют появление морщин под глазами. Многие женщины считают тонкую бровь каноном красоты. Но мало кто знает, что от ширины брови зависит молодость. Выщип...